人们对健康的认识在逐渐深入，心理健康在新的健康观中的地位日益突出，心理健康对每一个高中生的成长与发展都有重要的影响。健康的心理是正常生活、学习、工作和交往的保证。现在的孩子很多是独生子女，怕苦、怕累、心理压力大，有的动不动就离家出走、自杀。而积极参加体育活动不仅有助于身体健康，也是促进心理健康的有效途径之一。我在多年的教学实践中深深地体会到，体育是培养和发展学生现代人格的重要手段和途径。它蕴含了丰富而又积极的教育功能。把心理健康教育融于体育教学中，更加符合当今素质教育的要求。

一、自我提高，吸引学生心理健康学习

体育教师在教学中要想提高学生的心理健康水平，首先自身必须具有健全的心理素质，优秀的气质，高尚的道德品质，融洽的人际关系和良好的社会适应能力。孔子说：“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。”所以体育教师在课余时间应加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，切实提高自身的教育心理学素养。这样就能从多方面培养学生的兴趣爱好，使他们在体育活动中勇于表现自我，学会理解与认可不同的意见与分歧，并能正确对待与克服生活与学习中碰到的各种困难，从而提高学生的心理健康水平。

二、情感交流，促进学生心理健康水平

体育教师平时应主动接触学生，深入了解他们的个性特点、兴趣爱好、生活习惯、心理健康状况、运动技术及身体素质现状，并逐一进行认真细致的分析比较，切实做到心中有数，因人而异。尤其对于在课堂上表现异常的学生，更要给予关心与帮助，对这类学生不能只是一味地批评，而是告诉他应该怎么做，和学生建立一种亲密友好关系，使他们信任老师，愿意跟教师讲知心话。这样，不仅能提高学生学习效率，且能充分挖掘其潜能，对身心健康大有裨益，有益于学生个性充分发展，形成健全人格，促进心理健康。要增强与学生的感情，记住学生的名字是其中很有效的办法。体育每次要上好几个班，我总是在半个学期内争取记住每个学生的名字。班上有一个特别调皮的学生，有一次开学没几天上课捣乱，我叫了一下他的名字，他感觉很惊讶：“老师你知道我的名字？！”以后上课他变得异乎寻常的认真。

三、因势利导，提高学生自我认知能力

1．设置目标，自觉参与锻炼。   

目标有多种定义，在普通心理学中，洛基等人认为目标是在我们意识中希望得到的某种东西，而在运动心理学中，温伯克将目标定义为“个体力求实现的某种东西”或“活动的目的或靶子”。实际上，目标是指一个人想要在某一特定的时间内达到某一特定的行为标准。在体育学习中，根据自己的实际情况设置合理可行的目标，可能明确体育的价值，更好地掌握各种运动技能，体验参与体育运动的乐趣的快感。因此，在每学期初开学第一堂课，我就让学生对自己的实际能力（包括身体状况、运动能力、身体素质等）进行正确的评价，然后列一张清单，制定个人的具体目标。比如说：王某的800米成绩初中时是4分35秒，不及格，这学期制定一个自我比较目标：我要比原来的成绩提高7秒。然后依照从最容易实现到最难实现进行排列。量力而行，选择最容易实现的目标进行学练，通过不断地练习增长信心，首先实现第一个目标。有了成功的开始后，再去征服更难一点的目标，不断增强自信，直到实现终极目标。

2．积极鼓励，培养坚强意志。   

体育活动是以克服一定的困难和障碍为特征的，在体育活动实践中，为了取得好的活动效果，常常需要个体自觉地克服客观困难（如气候条件的变化、动作的难度或外部障碍等）和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳和运动损伤等），这时就需要教师进行积极的鼓励，不能进行讽刺。如刚学乒乓球时，很多女同学连发球都不会，“老师，我不会打乒乓球……”躲在一旁不肯练，这个时候我就鼓励她们说：“没关系，什么都是从不会到会的，熟能生巧，多练习就好了。”可有的女同学发球怎么教都不会，忍不住嗓门高了起来，使得她越发紧张，我静下心来，手把手教，多次示范，又叫会打的同学帮助她，到下课时，她高兴地对我说：“老师，我会发球了！”       

又比如，学生对耐久跑都存在一种恐惧心理。我就先跟他们讲明耐久跑的特点，如何呼吸，如何克服极点，跑到终点为什么不能躺下来等，结果在高一第一次测验时，有好几个胖呼呼的同学对我说：“老师，我在初中从没及格过，我这次及格了。”学生需要正面的积极的暗示，当他们尝到成功的喜悦时，对下一次的练习就充满期待了。

3．教学比赛，促进同学团结   

在体育教学中，可合理进行各种教学比赛，如排球赛、运球接力等。进行比赛时，同组中的学生就会互相呐喊助威，从而促使学生间进行正常的感情交流，克服独生子女身上存在的任性、骄纵、自私等不良个性品质，使情感得以升华，促进学生心理健康水平与个性发展。

另外，在教学中让学生做得好的进行展示，当学生的专长得到同学的欣赏时，自我价值感油然而生，随之而来的就是自信心的增强。

教体育很容易，“一个哨子，几个球就解决了事”，但要教好体育却很难，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”。